Футболисты-долгожители: самые старые игроки, которые до сих пор рвут газон

Возраст — не приговор, и несколько «вечных» футболистов-энтузиастов доказывают это каждую неделю, выходя на поле даже после 40, 50 и… почти 60 лет. Рассказываем о самых возрастных действующих игроках 2025 года, их привычках, рекордах и уроках, которые могут пригодиться как профессионалам, так и любителям. Все даты и факты актуальны на 26 июня 2025 года и проверены по открытым источникам.

1. Николай Лиховидов — 59 лет, Real Pharma (Украина, Вторая лига)

Рекордсмен из Одессы вышел в профессиональный футбол только в 45 лет, но с тех пор успел провести 189 официальных матчей за «Реал Фарма», сыграть на позиции опорника-регистра и трижды вернуться на пост главного тренера клуба. В сезоне-2024/25 он появился на поле 11 раз, отдав две ключевые передачи, и при этом продолжал выполнять обязанности президента: именно Лиховидов лично утверждает режим питания, ищет спонсоров и курирует академию. Его рецепт долголетия — трёхминутная «хака» перед выходом из раздевалки, дневной 20-минутный сон и артезианская вода из родного Новой Ковалёвки, которую клуб заказывает цистернами. «Не ставлю себе ограничений — пока ноги бегут, буду играть», — заявил ветеран после июньского матча с «Балканами».

2. Кадзуйоси «Кинг Кадзу» Миюра — 58 лет, Atlético Suzuka (Япония, JFL)

15 июня 2025-го японская пресса праздновала: Миюра вышел на замену на 90-й минуте и обновил собственный рекорд — 58 лет 109 дней. За плечами «Кадзу» – 40 профессиональных сезонов в Бразилии, Италии, Хорватии, Австралии, Португалии и, конечно, J-League: он сыграл 960+ матчей и забил свыше 220 мячей, оставаясь иконой японского футбола. Фокус в подготовке — ежедневные 5-километровые «дзогинг»-пробежки, баланс-доска вместо тяжёлых приседаний и вегетарианский ужин до 18:00. В свободное время Миюра читает исторические романы Курода Рё и ведёт колонку о винах Канагавы для местного журнала.

3. Георги Петков — 49 лет, Славия София (Болгария, Первая лига)

Капитан «Славии» начал путь ещё в 1996-м, выступал за «Левски» в групповой стадии ЛЧ-2006/07, а весной-2018 защитил ворота в финале Кубка Болгарии, став самым возрастным обладателем трофея. С тех пор Петков продлил контракт до 2026 года и тренирует молодых голкиперов клуба. В его режиме — еженедельные спринты 30×20 м, работа с психологом по методу «визуализации сухого матча» и чёткий лимит: не более 25 игр в год, чтобы «колени не просили замены». 25 мая 2025-го он стартовал в дерби с «Локомотивом» и снова сдвинул национальный рекорд возраста игрока высшей лиги.

4. Драган Йолович — 49 лет, FK Alfa Modriča (Босния и Герцеговина, 2-й дивизион)

Центрбек-«железняк» провёл более 300 матчей в боснийских лигах, помнит квалификацию ЛЧ-2005 с «Широки Бриег», а в 2023-м вернулся домой, чтобы помочь «Альфа Модриче» подняться в элиту. В прошлом сезоне – 24 игры, 2 голевых выноса с линии и победа в региональном Кубке. Йолович придерживается середиземноморской диеты без сахара, ежедневно ест козий сыр, делает планку по 5 минут три раза в день и читает лекции о травмо-профилактике в местной спорт-школе.

5. Ахмад Корхани — 45 лет, AC Tripoli (Ливан, Премьер-лига)

Вратарь-универсал, способный сыграть центрального защитника, начал карьеру ещё до пятого курса университета и ныне имеет 120+ матчей в ливанской лиге. В сезоне-2024/25: 7 игр, 4 «сухаря», 78 % отражённых ударов. После каждой тренировки он медитирует 10 минут на городской набережной, использует традиционные ливанские травяные мази с миррой для восстановления и проводит мастер-классы для школьников, популяризируя футбол на севере страны.

6. Феррейра Пинту — 45 лет, Ponte San Pietro (Италия, Серия D)

Бразильский правый фланг-«дуршлаг» когда-то гонял по «Аталанте» и «Лечче», а теперь, спустя 686 профессиональных матчей, по-прежнему разрывает край в четвёртой лиге Италии: 23 игры, 4 гола и 7 предголевых пасов в прошедшем сезоне. Пинту живёт в Бергамо и ездит на тренировки на велосипеде 14 км, практикует капоэйру для подвижности тазобедренных суставов и учится на курсе спортивного директора в университете Катании.

7. Насир Чоудхури — 45 лет, Chittagong Abahani (Бангладеш)

Центрбек-икона бангладешского футбола вошёл в историю 25 января 2024-го, выйдя на матч Премьер-лиги в 44 года 219 дней — мировой рекорд среди топовых дивизионов того года. Сейчас он совмещает игру в областной лиге и должность координатора юношеских сборных Читтагонга, имеет лицензию «B» AFC и продвигает программу «Football & Literacy», обеспечивая сельские школы мячами и учебниками.

8. Рис Гриффитс — 45 лет, Penybont (Уэльс, Cymru Premier)

Валлийский «Дрогба для малых лиг» забил 271 гол в 343 матчах Лиги Уэльса и семь раз подряд брал титул лучшего бомбардира. В сезоне-2024/25 его «Пенибонт» финишировал вторым, взяв путёвку в Лигу конференций; сам Гриффитс вышел 11 раз, забил дважды со «стандартов» и собрал команду мечты из местных воспитанников. Параллельно он служит пожарным в Брідженде — профессия, которой отдал 20 лет, и утверждает, что именно служебные силовые тренировки помогают держать форму.

9. Криштиану Роналду — 40 лет, Al Nassr (Саудовская Аравия)

Свой 24-й полный сезон португалец завершил с 25 голами в чемпионате (лучший бомбардир) и 35 мя мячами во всех турнирах, доведя карьерную отметку до 930+ голов. Он по-прежнему выполняет спринтерские серии 10×60 м, спит в гипобарокамере и открыл в Эр-Рияде центр детского футбола «CR7 Academy». Летом-2025 продлил контракт до 2027-го, планируя сыграть на новом формате клубного ЧМ.

10. Тиаго Силва — 40 лет, Флуминенсе (Бразилия, Серия A)

Вернувшись в родной клуб после 15 лет в Европе, капитан провёл 20 матчей без поражений, помог «Флу» выйти в четвертьфинал Либертадорес и был признан лучшим защитником группового этапа клубного ЧМ-2025: 7 перехватов, 3 блок-шота против «Боруссии» Д. Силва тренируется с персональным biomech-аналитиком, практикует дыхательную гимнастику бутейко и пишет детскую книгу о лидерстве.

11. Игорь Акинфеев — 39 лет, ЦСКА (Россия, РПЛ)

Восьмой Кубок России и 22-й трофей в карьере сделали его самым титулованным российским футболистом. В сезоне-2024/25: 28 матчей, 12 «сухарей», отражённый пенальти в суперфинале против «Ростова». Контракт продлён до 2026 года, а в расписании вратаря — криокамера три раза в неделю, бразильская методика тренировки реакции с теннисными мячами и час чтения классической литературы перед сном.

12. Лионель Месси — 38 лет, Inter Miami (США, MLS)

В США аргентинец снова бьёт рекорды: 50 голов и 29 ассистов в 61 матче за клуб, а в июне-2025 он магическим штрафным принёс «Интеру» первую в истории победу команды из MLS над европейским соперником (2:1 с «Порту») на клубном ЧМ. Благодаря «каталонскому квартету» (Месси, Суарес, Бускетс, Альба) клуб дошёл до 1/8-финала, где сыграет с ПСЖ. В Майами Лео продвигает собственный кофе-бренд «Más Café» и каждое утро тренируется на пляже Саут-Пуэнт-Парк.

Что объединяет «железных стариков»

• Ритуалы восстановления: сон 8–9 часов, сауна/крио-капсулы и растяжка.
• Ограниченный календарь: многие сознательно переходят в менее нагруженные лиги, чтобы играть 15–25 матчей в год вместо привычных 50+.
• Питание: акцент на антиоксиданты (ягоды, зелёный чай), низкий гликемический индекс и минимизацию алкоголя.
• Ментальная мотивация: роль наставника для молодёжи часто оказывается главным двигателем продолжения карьеры.

Итоговая таблица

*Матчи и статистика — официальные игры сезона 2024/25 на 26 июня 2025 года.