Муай Боран: полный гид по древнему тайскому бою — история, стили, техника, обучение

Краткие факты (для тех, кто спешит)

• Что это: зонтичный термин для традиционных тайских школ рукопашного боя до «спортизации» в XX веке; дословно muay boran — «древний бокс».
• Главная идея: «наука девяти орудий» — кулаки, локти, колени, голени/стопы и голова (в отличие от современного муай-тай, где головой бить нельзя).
• Столпы подготовки (IMBA): Spirit – Science – Art (дух, наука, искусство). Это не только бой, но и система уважения к учителю, теория эффективности удара и эстетика техники.
• Ключевые стили: Чайя (юг), Корат (восток/ИСААН), Лопбури (центр), Тасао (север). Каждый — со своим акцентом (оборонительность, мощь, скорость и т. п.).
• Чем отличается от муай-тай: более низкая и компактная стойка, больше приёмов для «выведения из строя» конечностей, допускает хедбатты, удары по горлу/паху и т. п. (в спортивном муай-тай это запрещено).
• Кинематограф: техника муай боран ярко показана в фильмах с Тони Джаа — Ong-Bak и др.
• Где учиться в РФ: специализированные секции встречаются редко; элементы боран обучаются в ряде клубов муай-тай и на семинарах IMBA/WM(B)F. Примеры для Москвы — ниже по тексту.

Что такое муай боран

Муай боран — совокупность региональных тайских школ рукопашного боя до введения перчаток, раундов и ринга в 1920-30-х. Термин оформили ретроспективно, уже после становления «спортивного» муай-тай, чтобы обозначить корни искусства. В основе — прикладной бой «для поля боя», где нет «грязных» ударов и цель — быстро нейтрализовать противника.

Коротко об истории

• Легендарные истоки ведут к эпохе Аютии (тайского государства, существовавшего с 1351 по 1767 годы). Часто вспоминают Най Ханом Тома (Най Кханом Том), однако эта история — часть национального эпоса.
• В начале XX века при Чулалонгкорне (Рама V) прославились мастера из разных регионов (мэнэ muen), что подтолкнуло формирование школ; при Раме VII ввели перчатки, раунды, рефери — и многие «боран-приёмы» ушли из ринга.

Стили муай боран и их «почерк»

Основано на сводках по стилям в англо- и русскоязычных источниках о муай боран.

Техника муай боран: «девять орудий» и фундаментальные блоки

Девять орудий (Nawarthawut)

1. Кулак (Mahd) — прямой (Mahd Trong), апперкот (Mahd Suay), хук (Mahd Wiang), оверхенд (Mahd Khok), обратный (Mahd Glab), прыжком (Gradot Chok)
2. Стопа/голень (Thao) — фронт-кик Teep, раунд-кик Tae (вертикальный/диагональный/горизонтальный/рубящий/вращающийся), варианты с пяткой/подъёмом/голенью
3. Колено (Kao) — прямое Kao Trong, диагональ Kao Chieng, «дверь» Kao Dti, толчковое Kao Laa, в ноги Kao Noi, прыжком Kao Loy
4. Локоть (Sok) — горизонтальный Sok Dtat, «копьё» вперёд Sok Phung, восходящий Sok Khaen, нисходящий Sok Sap, обратный/вертушка Sok Glab / Glab Lang, двойной Sok Koo
5. Голова (Hua) — хедбатты вперёд/назад/вбок в клинче (в спорте запрещено)

Плюс — броски (Tum/Tep), заломы (Chap Hak), добивание конечностей, клинчевые переводы и «ломки» шеи/плечевого пояса. Основа — соединять оружия в «цикле»: кулак побеждает «кикера», локоть разрушает «боксёра», колено «ломает» локтиста и т. д. (идея приоритетов дистанции). Это классический костяк в школе IMBA/традиционных методичках.

Движение (Den Muay) и стойки (Jot Muay)

• Слайды (вперёд/назад/влево/вправо) — Seub
• Шаг тигра — Seua Yang
• Пивоты/зиг-заг — Salab Fan Pla
• Три шага — Yang Sam Khum (мощный психофизический тренинг)
  Стойки: стандартная, высокая (дальняя дистанция, родом из Кората), низкая «крауч» (инфайт, типично для Чайя).

Оборона (Mai Rab) — «формулы»

Pong (стопперы), Pad (парирования), Pid (закрытия костями — лоб, плечо, предплечье, локоть, голень, колено), Poed (переплет/траппинг), Tha (перехват оружия), Yan (блокировка оси), Loh Lo (выманивание), Lop Lik (уклоны, нырки, шаги), Chap Rang (захваты/тяги).

Три столпа IMBA: Spirit — Science — Art

• Spirit — этика ученика и учителя, традиции Wai Khru; культивирование характера
• Science — физика удара: скорость, перенос массы, крутящий момент, толчок ног, знание уязвимых точек
• Art — «форма» как путь к эффективности: гибкость, координация, экономия движения, симметрия

IMBA (International Muay Boran Academy) построила весь учебный план вокруг этой триады. У академии есть система сертификации (от Assistant Trainer до Master).

Муай боран vs муай-тай: принципиальные различия

Важно: именно благодаря реформам 1920–30-х муай-тай стал массовым, но часть арсенала боран ушла из спорта.

Как тренируют: структура занятия и программа на 8 недель (новичку)

Одна тренировка (90 мин):
разминка 10–15, Den Muay 10, ударная техника 25 (руки/ноги/локти/колени), Mai Rab 15 (ответы на типовые атаки), клинч/броски 15, мешок/пады 10, заминка 5.
Недели 1–2: стойка, шаги, базовые прямые/типы/колено-вперёд, блоки голенью/предплечьем
3–4: парные парирования (Pad/Pid), связки 2–3 удара, вход в клинч и одно колено
5–6: хук/овер, раунд-кик по трём уровням, первые броски (подсечки/подхваты)
7–8: «девять орудий» в мини-комбинациях, лём-ломы (безопасно), лёгкие спарринги и «рам-ют» (соло-формы)

Обучение в России и в Москве: где искать

Специализированных школ муай боран немного; чаще — программы внутри клубов муай-тай, семинары по линиям IMBA/WM(B)F. На что смотреть: происхождение методики (IMBA/тайские учителя), наличие ram muay / mae mai & look mai, работа с Yang Sam Khum, клинчевые броски и ломки (безопасно).

Примеры в Москве (как ориентиры для поиска и звонка перед визитом):

• Thai-boxing.ru — заявляют обучение «муай тай/муай боран». (thai-boxing.ru)
• Клуб «Тай Син / Shenfa» — указывают опыт инструктора в традиционном муай тай-боран; ведут занятия. (shenfa.ru)
• Phayao Muay Thai Gym — клуб муай-тай с тайским тренером; элементы традиции встречаются, уточняйте про боран заранее. (Phayao Muay Thai GYM)
• IMBA — сеть академии; следите за семинарами/сертификациями (в РФ могут проходить нерегулярно). (muaythai.it)

Книги и материалы

• Peter Vail Muay Thai: Inventing Tradition for a National Symbol — академическая работа о формировании традиции.
• Chris Crudelli The Way of the Warrior (раздел Muay Thai).
• Tim O’Shei Muay Thai — вводный пересказ истории/оружий.
• IMBA Discover Library — бесплатная онлайн-библиотека с базовыми Mae Mai / Look Mai, контратаками, мешком/падами (на англ.). Это легальный способ «читать бесплатно».

Переводов именно по муай боран на русском немного; часто встречаются методички клубов и статьи. Если нужна «классика» на русском — имеет смысл начать с разделов про муай-тай (история/традиции/вай-кру) и материалов федераций РФ.

Муай боран в кино и медиа

• Онг Бак (2003), Онг Бак 2/3, Честь дракона (Tom-Yum-Goong) — именно здесь мир увидел «прыгающие локти/колени», клинчевую жёсткость и «древнюю» пластику.

Итоговая таблица (сводка)

Таблица: стили и отличительные черты

Таблица: «девять орудий» и примеры приёмов

Таблица: оборонительные «формулы» (Mai Rab)

Формализовано в программах IMBA.

Частые вопросы (FAQ)

1. Муай боран — это отдельный вид спорта?
   Нет. Это «зонтик» исторических школ и приёмов; спорт — это муай-тай с правилами.
2. Главное отличие от муай-тай?
   Прикладные удары/ломки (голова, горло, пах), более низкая стойка и тактика «сломать инструмент» (руку/ногу), что в спорте запрещено.
3. Можно ли тренироваться «для самообороны»?
   Да, но тренер должен адаптировать технику под закон и безопасность (без опасных суставах/травмоопасных добиваний).
4. Какие стили существуют?
   Чайя, Корат, Лопбури, Тасао и др. — это региональные школы с разными акцентами.
5. С чего начать новичку?
   Стойка, шаги (Den Muay), базовые удары, защита голенью/предплечьем, простые входы в клинч, «рам-ют» (соло-формы).
6. Есть ли официальные уровни/пояса?
   В IMBA — уровни от Assistant Trainer до Master (сертификации/семинары). Вне IMBA — зависит от школы.
7. Нужно ли уметь боксировать?
   Поможет, но не обязательно — в боран сильный упор на клинч, локти/колени и бросковую механику.
8. Можно ли изучать онлайн?
   Да, есть легальные видео-библиотеки (например, IMBA Discover Library). Но спарринг и клинч без тренера — риск травм.
9. Муай боран травмоопасен?
   Да, при неправильной практике. Обязательны защита, контроль контакта и прогрессия от мягких форм к спаррингу.
10. Где найти занятия в Москве?
    Смотрите клубы муай-тай с традиционной программой и мастеров, прошедших школу IMBA/тайских учителей (ориентиры см. выше).

Полезные видео

Короткие зарисовки по защите ногами: