100 кг хайпа: почему Мини Пекка — главный качок поколения Z

Краткое досье:

* Точная дата пока не обнародована — известно лишь, что в 2024-м ему исполнилось 20.
** Предплечья спортсмен публично не мерил; дано ориентировочно по последним фото.

Кто такой Мини Пекка?

Мини Пекка (настоящее имя Егор Харченко) — это самобытный представитель новой волны российских фитнес-блогеров. В кадре он сочетает «олдскульную» любовь к железу с дерзкой тикток-эстетикой и юмором, а за кадром уверенно строит тело сценического бодибилдера.

Ранние годы

• Спорт с детства. Плавание, баскетбол, настольный теннис, единоборства — Егор успел перепробовать всё, прежде чем в 16 лет впервые пришёл в самодельный «подвальный» зал.
• Генетика хардгейнера. Стартовал с 52 кг при росте 170 см, но за пять лет набрал почти 50 кг мышечной массы, причём верх (руки и грудь) рос особенно быстро.
• Учёба и первые деньги. После школы он поступать не стал: взял «академ» и сконцентрировался на контенте. Монетизация пришла лишь через три года, но к 2025-му блог уже стал основным доходом.

Медийный взлёт

• TikTok-эпоха. Короткие 10-секундные скетчи («зал + самоирония + трэш») принесли первую аудиторию, но приучили к клиповому мышлению — сам Егор признаётся, что после тиктоков тяжело смотреть фильмы.
• Переезд на YouTube. В 2023 г. запустил длинные форматы: саратовские коллабы с Derzko69, челленджи «худший день подписчика» и мотивирующие подкасты «Фарма, деньги и планы в 20».
• Telegram-“дневник”. Живая площадка «1.5 качка» (название — от собственных 1,70 м роста) стала личным чатом с аудиторией — здесь он первым делится прогресс-фото и отчётами о массе. Подписчиков > ¼ млн.

Тренировки

• Сплит «5 × в неделю». База только для разогрева; основа — многоповторка 12-20 повт. с «пампящими» суперсетами.
• Любимая связка: грудь + бицепс (видео-мем про молоко на тренировке стало фирменным).
• Разминочная пирамидка. Шаг 20 кг × 20 → 30 кг × 15 … до рабочего веса; привычка пришла от тренера-пауэрлифтёра.
• Цель-2025. Разогнать вес до 110 кг при талии < 85 см и жиме 200 кг «на холодную».

Питание и «фарма»

• Набор «по-домашнему». Индейка, творог, картошка, рис, сахар в чай — классический массонабор на 3-4 г углеводов и 3 г белка на кг веса.
• Молоко intra-workout. Вместо спортдринков Егор наливает безлактозное молоко — 40 г быстрых углеводов плюс 30 г животного белка.
• Открыто о курсе. Харченко не скрывает использование ААС, но дозировок принципиально не озвучивает, чтобы «не давать детям прямых рецептов». Считает, что честность важнее, чем игра в «натурала».

Достижения

1. Победа в дебютной категории Classic Physique (Krasnoyarsk Power Show 2023).
2. Турнирные подтягивания (+40 кг × 10) и складка на кольцах в проекте Street-lifting 2024.
3. Коллаб-сессия с Крисом Бамстедом (он-лайн разбор позинга) — редкий пример российского участия в IFBB-про стримах.

Планы

• Сцена-2026. Выйти в категории Classic на весовое ограничение 96 кг с процентом жира < 5 %.
• Личка 200 кг в жиме уже «не убежит» — готов взять её после двух циклов массонабора.
• Собственная линейка спортпита (рабочее название «Mini Pump»).
• Образовательный курс по TikTok-продвижению для молодых атлетов.

Вместе с Андреем Смаевым

Путь Андрея Смаева: от дворовых турников до гигантской массы

Интересные факты

• Никнейм Mini P.E.K.K.A приходит из игры Clash Royale: маленький, но «бьёт как взрослый».
• Пусковой контент — видеошутка «Я иду в модели, но дали гантели» набрала 1,5 млн. просмотров за сутки.
• Руки — визитка. Даже на «холодную» 47 см бицепс при росте 170 делают пропорции почти cartoon-like.
• Главный страх: потерять форму из-за пищевого срыва — за сутки рекорд переедания составил 8 100 ккал!
• Соцсети-арбалет. Тройка каналов (YouTube, TikTok, TG) приносит львиную долю дохода, тогда как Instagram служит «портфолио формы».

Девушка Мини Пекки: что известно на июнь 2025 г.

Личную жизнь Егор раскрывает неохотно — в интервью и Telegram-канале он подчёркивает, что «пока женат на зале и камере». Тем не менее с конца 2024 г. в TikTok регулярно всплывают короткие ролики с участием девушки по имени Жанна (@zhnngym в инстаграм): совместные сторис из тренажёрки и «лайф-влоги» с мероприятий.

• Статус — не подтверждён. Ни в YouTube-подкастах, ни в Telegram-постах Егор прямо не называет её «своей». Он шутит, что «аудитория ревнует больше, чем настоящая пассия», поэтому держит отношения за кадром.

• Общие интересы. Судя по редким совместным клипам, Жанна тоже тренируется: на видео она делает ягодичный мост и тягу сумо с техникой, которой Егор явно гордится — он добавляет к ролику подпись «молодец, слушает тренера».

• Выход в свет. Пара мелькала на стенде Siberian Power Show-2025, однако спортсмен ограничился нейтральным «подруга», уклоняясь от вопросов журналистов.

Вывод: подтвердить или опровергнуть роман официально пока невозможно; по-видимому, Харченко сознательно отделяет медиакарьеру от личного фронта.

Фармакология: позиция, курсы и анализ крови

1. «Не натурал — и не скрываю»

Ещё в большом интервью «Фарма, деньги и планы в 20 лет» (GoB Channel, 2024) Егор прямо сказал: «Я на курсе, но дозы — не контент». Главный принцип — честность без пропаганды:

• не называет препараты и мг/неделю,

• не показывает инъекции,

• делает акцент на здоровье и регулярных анализах.

Ещё со Смаевым

2. Типичная схема сезона

3. Анализы и восстановление

После тяжёлого жимового цикла зимой 2024/25 спортсмен сдал кровь и обнаружил «показатели, на которых лучше уйти в отдых» — об этом он написал в Telegram. План реакции:

1. Месяц «лёгкой качалки» без тяжёлых базовых движений.

2. Капельницы и массаж для печени/сердца.

3. Перезапуск курса только после нормализации ALT/AST, липидов и гематокрита.

4. Почему он против «паблик-дозировок»

• «У подростков логика: раз блогер ставит 500 мг, я вколю 750 мг и стану ещё больше».

• Реклама «шопов» с промокодами подрывает этику: по его мнению, это почти «подталкивание к ПНВ».

• Вместо цифр Егор советует: а) найдите врача-эндокринолога, б) следите за анализами, в) держите приоритет на тренировке и питании, а не на «таблетках».

TL;DR
Мини Пекка остаётся едва ли не единственным российским фитнес-блогером, кто одновременно (а) признаёт использование фармы, (б) не делает из этого шоу и (в) регулярно показывает анализы. Эта открытость плюс специфический юмор и «живые» 100-килограммовые цифры делают его интересным не только новичкам, но и спортивной медицине.

Вместо вывода

Мини Пекка — наглядный пример того, как «поколение TikTok» меняет российскую фитнес-сцену. Он не боится говорить о сложных темах (фармакология, выгорание, переедание), совмещает шоу-формат с реальными силовыми цифрами и делает бодибилдинг ближе к массовому зрителю. Если ему удастся удержать баланс между массой, здоровьем и креативом, у российского железного спорта появится полноценный инфлюенсер мирового уровня.